Yeryüzünde en eski meyvelerden biri olan narın mevsimine girmiş bulunmaktayız. Tüketebildiğimiz oranda sağlık açısından pek çok faydası olan nar, suyu sıkılarak içilebildiği gibi, tane olarak da yenebilen meyveler arasındadır. Hem bolluk bereket sembolü, hem de vücut açısından çok faydalı olan narın mevsiminde taze olarak tüketilmesi durumunda sağlığımız için oldukça faydalı bir besindir. Bunun yanı sıra nar uzun süre bozulmadan durabilen bir meyvedir. Mümkün olduğunca taneleri ile birlikte tüketmeye özen gösterelim. Fakat en az taneleri kadar vitamin deposu olan nar suyunu da içmeyi ihmal etmeyelim.
Bu yazıda sizler için narın faydaları hakkında bilgi vereceğiz.
– Narın en önemli özelliği bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Özellikle kış aylarında hastalıklara yakalanmamak için tanelerini veya suyunu mutlaka tüketmeliyiz.
– Kandaki şeker seviyesini düzenleyerek, şeker hastalarının tüketmesi gereken besinler arasında yer almaktadır.
– Kansere yakalanmamak için adeta bir kalkan olan nar, erkeklerde prostat kanseri hücrelerinin gelişmesine engel olur. Bunun yanı sıra cilt kanserine yakalanma riskini azaltır.
– Tansiyonu dengeleyerek, çarpıntıyı engeller.
– Kalp ve damar hastalıklarında kolesterolü dengeleyerek kalbi korur.
– İçerisinde bulunan punisik asit sayesinde obeziteyi önler. Zayıflamaya yardımcı besinler arasında bulunan narın, aynı zamanda yağ yakıcı meyveler içerisinde faydası kanıtlanmıştır.
– Diş ve diş eti problemi için sıkça tercih edilen nar, sahip olduğu antibakteriyel özelliği ile ağız içerisinde bulunan her bakteriyi yok ediyor.
– Nar beyni güçlendirerek, alzheimer ve parkinson hastalıklarının meydana gelmesi riskini azaltıyor.
– Nar idrar söktürücü besinler arasında yer almaktadır.
– En güçlü antitoksidanlardan biri olma özelliğine sahip olan nar, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor.
– Ağız içi yaraları ve mide iltihabı için oldukça faydalı bir meyvedir.
– Osmanlı dönemine ait tıp kitaplarında ruhsal bozukluklar için de tavsiye edilmiştir.
– Nar suyu hazmı kolaylaştırmasıyla da bilinir.
– Kusma ve mide bulantısına iyi geliyor.
– Düzenli olarak içilen nar suyu erkeklerde cinsel performansı arttırıyor.
Kış aylarının kapımızda olduğu şu günlerde sizler de nar meyvesinin faydalarından nasibinizi almak üzere bol bol tüketmeli ve sevdiklerinizin de tüketmesini sağlamalısınız. Kış akşamlarında evde düzenleyeceğiniz nar partileri ile bu ekşi tadı ile bilinen meyveyi çocuklarınıza da sevdirebilirsiniz.
Sitemizdeki yemek tarifleri bölümündeki narlı lokum tarifi – narlı aşk salatası tarifi ve narlı cevizli kısır tarifi ile de sofralarınızı çeşitlendirebilirsiniz.
